Sería imposible que dos niños se criaran en ambientes absolutamente idénticos ya que siempre les va a ocurrir algo diferente por pequeño que sea, puede que con uno se metan más en el colegio, que haya suspendido un examen o cualquier cosa que a priori no consideremos importante. La autoestima no está determinada por las situaciones si no por como nosotros las interpretamos por lo que si un niño suspende un examen y después pasa una tarde estupenda con sus amigos puede que olvide con relativa facilidad el tema; sin embargo puede que si ese mismo niño (u otro diferente) suspende el examen y además tiene un mal día en otros aspectos empiece a pensar que no es lo suficientemente listo y lo suficientemente con el bueno, obsesionándose con el tema y haciendo mella en su autoestima.
Por ejemplo: Un niño que ha sufrido bullying en el colegio, puede llegar a creer que todas las personas a su alrededor de alguna u otra forma quieren hacerle daño.
Muchos niños que crecen en hogares abusivos y disfuncionales crecen para convertirse en adultos que luchan profundamente con las voces devaluadas de su crítico interno. Luchan con un sentido devaluado de autoestima.
Es mucho más seguro para el niño dirigir la crítica hacia adentro que hacia afuera y culparse a sí mismo por las desgracias sufridas.
Temor al fracaso. La voz crítica quita la ansiedad al temor. «Tan pronto como socava here su confianza hasta el punto de hacerle abandonar sus planes de cambio, se ve reforzada por su sensación de alivio.»
Por ejemplo, si de pequeño te decían que eras un vago por no ayudar en casa, es posible que de mayor tu crítico inside intente convencerte de que no eres suficiente para conquistar a esa persona exitosa que te gusta, desistiendo precipitadamente y dejando pasar la oportunidad.
La necesidad de controlar los sentimientos dolorosos: cuando la crítica ayuda a reducir o detener por completo los sentimientos que nos hacen sentir mal, la voz se refuerza.
Admitir su humanidad y la falibilidad de su naturaleza humana debería otorgarle la gracia para responder a las voces de su crítico interno sin caer en la trampa de la culpa y la culpa.
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Comprendes los errores ajenos, pero maximizas los tuyos, utilizando una vara diferente de medir en función de si el mistake es propio o ajeno y mostrándote inflexible a tus propias equivocaciones.
De hecho, resultados de diversos estudios científicos afirman que la forma en la que pensamos está directamente relacionada con nuestra salud psychological y emocional.
Puede sacarte de tu propia cabeza y devolverte al mundo. Para mí, ha sido como un salvavidas cuando me he sentido muy deprimida. Y me siento peor cuando me siento menos útil, por lo que enviarle a alguien un cumplido de la nada se siente como aferrarse al peldaño más bajo de la escalera de servicios públicos".
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Separar los pensamientos que impiden mejorar la calidad de vida: ejemplos claros de ellos son victimizarse siempre, centrar las decisiones en un sentido de obligatoriedad en lugar de motivacional, o pensar que es solo a los demás les suceden cosas buenas.